Низкокалорийные Диеты

Еда и напитки - Низкокалорийные Диеты - 100 Калорий Закуски

Leha | Просмотров: 756



На 100 калорий диеты состоит из употребления те закуски, которые не превышают 100 калорий. Эта статья дает некоторые закуски идеи для тех, кто на этой диете. На 100 калорий диета очень отличается от обычной низкокалорийной диеты, которые требуют, чтобы вы выжить на тарелку салаты и известковой воды в течение определенного периода времени. Он был создан две сестры Тамми и Сьюзи дрожать, и это было диета, что они примерили на себя, из-за которого они потеряли около 100 фунтов. Однако, все, что они делали, держали рассчитывать на их ежедневное потребление калорий.

--- Опасности 500 калорий

Они съели все нормальные продукты, как сыр, красное мясо или шоколад, которые являются высоким содержанием жира, но они записали свое потребление пищи и убедились, что они взяли только 100 калорий в день. Поэтому, если вы придерживаетесь такой диеты для постепенного похудения, тогда вы должны знать, какие продукты с низким содержанием жира и можно употреблять в качестве перекуса в случае, если вы пропустите еду.

--- Очень Низкая Калорийность Диеты

Здоровый 100 Калорий Закуски

По 100 калорий в рационе, Вы не должны следовать низкокалорийной диеты или уменьшить потребление углеводов для того, чтобы потерять значительное количество веса. Вы можете просто уменьшить ваше ежедневное потребление калорий путем ограничения количества пищи, которую вы едите 100 калорий. Он поддерживает ваш метаболизм, и ваши потребности в питательных веществах являются одновременно выполнены.

Фруктами и орехами
Фрукты, а также орехи сверху низкокалорийные закуски список. Они здоровые, свежие, вкусные, и их можно съесть в любом виде. Они содержат все важные питательные вещества (витамины, минералы, белки, вода), которые необходимы человеческому организму. Ешьте фрукты, такие как бананы, яблоки, абрикосы, вишня, виноград, груша, бананы, клубника, персики, сливы, апельсины, папайя, КИВИ, арбуз, и ананас, и орехи, такие как миндаль, кешью, арахис, пекан, семена льна, семена тыквы, семена подсолнечника и маком.

Овощи
Наряду с фруктами, другая форма сырыми продуктами, которые можно употреблять в качестве перекуса свежие овощи. Большинство из них ниже 100 калорий и включать все необходимые питательные вещества, необходимые организму. Поэтому, морковь (сырые и вареные), огурец, салат, брокколи, капуста, картофель, помидоры, ямс, сельдерей, зелень и другие свежие овощи, даже если ел два раза в день, не будет способствовать больше, чем ваши ежедневные потребности калорий.

Зерно Закуски
Вы можете считать, что едите хлеб, крупы и другие зерновые могут увеличить потребление калорий. Однако, это справедливо только если вы переедете в какой-либо из этих продуктов с сочетанием высокого жирные масла, сливочного масла или сыра. Поэтому, если вы потребляете подготовки зерна в качестве закуски, вы можете сделать их легкими и легко усваивается. Несколько здоровых закусок, которые ниже 100 калорий 1 ломтик пшеничного хлеба, пшеничный хлеб, английском или черничный маффин, приготовленный овсяные хлопья, воздушный рис, несколько устричные крекеры, попкорн, и чипсы Тортилья.

Молочные Продукты
Некоторые из наиболее сытную пищу, которая может держать вас от переедания являются молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр и низкокалорийные десерты. Вы можете сделать бесчисленное количество препаратов из этих. В качестве закуски, вы можете потреблять весь/пониженным содержанием жира/обезжиренное/маложирное молоко и добавить ароматы к нему, чтобы сделать его приятным. Цельное молоко/обезжиренный/маложирный/ обычная/йогурта употреблять один раз в день и очень полезна, и способствует менее 100 калорий. Обычный/с пониженным содержанием жира/обезжиренный/творог тоже хорошая закуска. Однако, при употреблении десертов, убедитесь, что у вас только половина чашки любого из них, как слишком много может привести к лишних калорий в организме.

Мясо и морепродукты
Красное мясо, баранина, свинина и другие виды мяса очень калорийны. Таким образом, вы должны ограничить их потребление до 1 или ½ унции. Низкокалорийные закуски могут быть сделаны с 1 унции говядины, Болонья, сосиски, жареная говядина, куриные грудки, куриные крылышки или мясо индейки. Морепродукты, такие как моллюски, крабы, палтус, мидии, Омаров, лосося, гребешков и тунца тоже можно пить от ½ до 1. 5 унций в день.

С такой широкий выбор 100 калорий закуски, у вас есть ассортимент продуктов, чтобы выбрать из. Таким образом, вместо того, чтобы голодать, регулирует свои привычки в еде для контроля веса эффективно.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =