Семена Подсолнуха

Домашний уют - Семена Подсолнуха - Семена Подсолнуха Откорма?

1guf1 | Просмотров: 529



Сколько калорий есть в семечках? Они не толстеют? Чтобы получить ответы на вопросы, связанные с калорий и пользы для здоровья от этих семян, читайте далее. Семена подсолнечника полезные продукты, которые содержат необходимые для организма питательные вещества. Их едят просто для удовольствия, чтобы скоротать время, или насладиться тонким ореховым дегустации питомники. Большинство людей любят жареные семечки со скорлупой после приправа с солью. Внутренний орехи используются в хлеб, кексы, курица, салаты, а также, в соусе барбекю. Во-первых, давайте кратко посмотрим на питательную ценность семян подсолнечника.

Калории и пищевая ценность

Маленькие семечки содержат некоторых незаменимых жирных кислот, витаминов, белков, минералов и пищевых волокон. Тем не менее, как с любым типом семян или орехов, многие заботящиеся о своем здоровье люди обеспокоены, будут ли эти семена откорма и о своих калорий, а также. Высокое количество жиров, углеводов и калорий присутствуют в них. Ведь они являются кладезем питательных веществ для зародыша семени.

В 1 стакан семечек со скорлупой, с съедобной части весом около 46 г, общая калорийность составляет 269. Из этого, содержание жира 23. 7 G и способствует около 213 калорий. Другими словами, один стакан семян подсолнечника урожайность 800 калорий. Тем не менее, точка плюс с этими семенами является то, что они с низким содержанием натрия и сахара, и не содержит холестерина. Согласно их питательной ценности, они являются богатыми источниками белка, витамин Е, витамины группы в, углеводы, клетчатку, железо, магний, марганец, селен и фосфор.

Семечки откорма для Вас?

Итак, Вам нравится вкус семечек, но беспокоитесь о калорийности и питания. Хорошо! Ответ на эти семена откорма' и да и нет. Если вы употребляете семена подсолнухи в соответствующих количествах, они полезны для организма. Наоборот, есть слишком много жареных семян подсолнечника, очевидно, приведет к увеличению веса. Немногие из них с корпусами можно употреблять в качестве закуски, но еда в больших количествах не рекомендуется.

Как уже упоминалось выше, семечки содержат высокий процент жирных кислот. Но, жиры, присутствующие в этих семян имеют здоровый вид, которые имеют решающее значение для снижения уровня холестерина, контроля веса, укрепления иммунной системы и поддержания здоровых костей. Эти фитостеролы, содержащиеся в больших количествах в семенах подсолнечника показано, что снижение влияния холестерина. Кроме того, селен присутствует в них в свою очередь способствует повреждение клеток. Аналогично, если вы идете через их пользы для здоровья, вы будете впечатлены с лечебных свойств этих маленьких семян.

В народной медицине семена подсолнуха используются для лечения глистов, запор, язва, боли в груди и многих других недугов. В последнее время приверженцы фитотерапии рекомендовать их использование для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, лечения высокого кровяного давления, а также в управлении аллергических реакций организма. И лучший способ для семечки жует сырое, несоленое и очищенные семена. При добавлении соли повышается содержание натрия, семян, обжарки вызывает изменение здоровых жиров.

Для любого вида пищи, включая орехи и семечки, едят слишком много не хорошо для здоровья. То же самое касается этих, так как они содержат большое количество калорий . Кроме того, не используйте слишком много соли в процессе жарки их. В заключение хочу заметить, семена подсолнечника являются здоровыми и не жиреть, при условии, что они сухие жареные с меньшим содержанием соли, и употреблять в правильных количествах.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =